ゆったりくつろぐ寝室
寝る直前まで携帯やパソコンで
メールチェックなどしていませんか？
睡眠が浅くなりパワーがチャージできません。
最低でも就寝１５分前には携帯や
パソコンなど電子機器に触れるのを
やめて眠りにつく環境を整えましょう。
そして、疲れてうっかりソファで寝てしまうことがあるかも
しれませんが、実はとても良くないこと。
体調を崩してしまうので、寝るときは必ず寝室へ。
寝る場所が定まってないと安定運を失います。
あと、パジャマに着替えることも大切です。
寝ている時と起きている時の気の流れにメリハリがつき
行動運アップになります。
照明やテレビをつけっぱなしで寝るとカラダに緊張状態が
続き、睡眠が邪魔されます。
朝起きたときにも疲れが取れにくくなります。
テレビや照明のスイッチを切って、寝室の気の流れが
乱れないようにしましょう。
女性にありがちなのが、枕元のぬいぐるみ。
寝ている間にエネルギーを吸い取られてしまうことに
なる可能性もあります。
枕周りは寝ている時に気が入るところなので、
スッキリさせましょう。
